Tomar a
decisão de iniciar a treinar é fácil, mas as vezes nos deparamos com algumas
dúvidas que acabam impedindo que essa vontade se torne realidade.
Se você está decidida a tomar
essa atitude, o primeiro passo é procurar um médico para verificar as condições
de sua saúde e o ritmo de treino adequado para sua especificidade. Assim,
sempre acompanhada de um profissional de Educação Física, você poderá dosar seu
tipo e ritmo de treino.
Após irmos ao
médico surge a dúvida. O que fazer? O que treinar? O nosso corpo foi criado
para movimentar-se, então a melhor pedida para iniciar a exercitar-se é fazer
tudo. Sim, tudo mesmo! Corrida, musculação, treinamento funcional, lutas, aulas
coletivas, a regra é mexer-se. Ahhh Profª, mas como vou matricular-me em tudo
isso?? Hoje em dia já existem academias em quase todos os lugares que oferecem
pacotes para diversas atividades, veja o que fica bom para o seu bolso e matricule-se.
Outro fator positivo de “fazer tudo” é não cair na rotina, dessa forma você
estará sempre disposta a treinar e manter o seu ritmo de atividades físicas,
conseguindo enfrentar as dificuldade e até mesmo a vontade de desistir as
vezes.
Além de todos
esses pontos devemos tomar outros cuidados importantes para iniciarmos nossa
rotina de exercícios, alguns deles são: Roupas adequadas e confortáveis,
alimentação balanceada, muita água, disciplina e força de vontade, assim você
irá tirar de letra e tornar o exercício físico um mantra indispensável no seu
dia a dia. Sempre gosto de citar esse comentário e utilizá-lo como uma regra em
minha rotina de treino, Márcio Atalla (Personal Trainer e um dos idealizadores
do quadro Medida Certa do Programa Fantástico) citou em uma entrevista a
Revista Veja, “Aluno e Professor são co-autores dos resultados e do processo de
treino”, ou seja moçada, dieta + atividade física + disciplina = sucesso.
Não espere para amanhã e nem venha com aquele papo de “segunda eu começo”, hoje é o dia, agora é a hora, não perca tempo... Mexa-se!
Não espere para amanhã e nem venha com aquele papo de “segunda eu começo”, hoje é o dia, agora é a hora, não perca tempo... Mexa-se!
Odeio malhar, procurei outras atividades, mas musculação me trouxe resultados ótimos... Estou empolgada!
ResponderExcluirQue bom né Pri. Mas acho que é isso mesmo, tem que achar algo que você gosta ou ao menos consiga fazer sem sofrimento. É muito ruim malhar sem estar curtindo, até porque envolve cansaso e dor muscular. Mas também sou da opinião de que tudo tem que ser experimentado algumas vezes antes de ser odiado. Bjão e obrigada por contribuir com o blog.
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